本篇是由微牧之歌撰稿祷告及朗读
第13-14天走出家族的恐惧迷雾，承接信心的产业
第一音源
第二音源
家人们平安
我们的祷告已经过半了，你可能发现了微牧这次在写医治之旅用了极大的心思和努力，为的是希望家人们都能够真实走进神的光中，不仅是读一篇文章，而是一步步被圣灵触摸、翻转、恢复，并且活出自由。
因为我们深信，这不仅仅是一段灵修的操练，更是神在这个新季节要带领祂百姓的属灵旅程。愿你在接下来的日子里继续专心等候、用心祷告，让每一天的领受都成为你生命中真实的改变。
若你在这过程中有经历到医治、释放或特别的领受，我们非常盼望看到你的分享、反馈与见证。这不但会成为众人的激励，也是鼓励微牧持续服事的动力。
今天，我们要接着来谈恐惧的医治。其实对于恐惧的医治我们过去谈过很多，但是这次我们要更仔细的来谈并处理恐惧问题。
恐惧看似只是情绪，其实常是灵界的权势，暗中吞噬我们的信心、勇气与盼望。它透过谎言与压迫，使我们的生命停留在「退缩、焦虑、惊骇」之中。若恐惧不被处理，就会逐步形成生活模式，甚至在家族中代代相传。
这一篇关于恐惧的医治信息，帮助我们不只是「了解恐惧」，而是进入真实的 医治与恢复，并且学习 活出自由。我们会先诚实面对恐惧，断开它的权势，邀请圣灵医治与充满；接着，我们会操练用真理替换谎言，用信心行动来活出自由。
这是一篇需要时间沉淀的课题，建议你用 两天 来祷告与操练：
- 第一天：专注在「医治与恢复」——承认、拒绝谎言、断开恐惧、领受圣灵医治。
- 第二天：进入「活出自由」——用真理语言取代恐惧语言，操练信心行动，建立新传承。
「因为神赐给我们，不是胆怯的心，乃是刚强、仁爱、谨守的心。」（提摩太后书 1:7）
亲爱的天父，
我今天来到祢面前，求祢的圣灵亲自加力量，使我的祷告带着火热与权柄。愿祢的真理断开一切恐惧的谎言，愿祢的爱驱走所有黑暗的压制。我宣告：今天的祷告不落空，必有能力胜过恐惧；我的心要坚定依靠祢，不再摇动。谢谢祢已经得胜，今天我也要在祢里面全然得胜。奉耶稣基督的名，阿们。
永活盼望
在祢我之间 有深渊隔绝
有高山阻险无法跨越
在绝望之中 我举目望天
呼求祢名直到黑夜
在幽暗里面 祢慈爱彰显
吸引我灵到祢面前
恩典已成就 结局已陈写
主耶稣永活盼望
有谁能想像 这伟大怜悯
有谁能度量如此恩典
昔今永在神 降卑自高天
背负我罪担我羞愧
借十架宣告 我已得赦免
万王之王将我拣选
荣美的救主 我愿永属祢
主耶稣永活盼望
荣耀清晨里 祢成就应许
埋葬的身体 开始呼吸
犹大的狮子 打破了沉寂
宣告坟墓 不再辖制祢
哈利路亚 赞美主祢释放我
哈利路亚 死亡不再捆绑我
祢打破所有锁链
祢名为救赎恩典
主耶稣永活盼望
荣耀清晨里 祢成就应许
埋葬的身体 开始呼吸
犹大的狮子 打破了沉寂
宣告坟墓 不再辖制祢
主耶稣已经得胜利
午夜时分，你躺在床上，房间一片安静，但心却跳得飞快。脑中不断浮现画面：明天的会议会不会失败？孩子会不会出事？那通未接的电话是不是坏消息？
你越想越害怕，手心开始冒汗，胸口像压着石头一样。明明什么事都还没发生，你却像被看不见的手掐住，几乎透不过气来。
这就是恐惧的力量。它未必来自真实的威胁，而是把「可能」放大成「一定」，把「假设」放大成「现实」。
恐惧，是一种内在的震动，让人不由自主地想到最坏的结果，心中被不安与威胁笼罩。它看似只是一个情绪反应，但其实背后可能有更深的根源与权势。
认识与辨识
恐惧往往源于 不安全感。当一个人从小缺乏稳固的爱或保障，或是在关键时刻感到被忽视、被放弃，心底就会出现一种隐隐的声音：「我可能不被保护。」这种声音虽然微弱，却像裂缝一样，逐渐扩散成一种内在状态。于是，他总觉得自己没有立足之地，好像随时可能失去支撑。
此外，当生活中出现挑战或危险时，这种 外在威胁因为不受控制，便会直接触动心中的裂缝。突如其来的疾病、意外的冲击、职场的压力甚至是一句否定的话，都可能立刻放大那个深层的不安全感。内心的声音开始转变：「会不会一切都失败？会不会没有人帮助我？」「怎么办？怎么办？」变成一种 反覆出现的内心声音，即使环境没有真实威胁，心里还是充满焦躁与无助，那就是恐惧在作工。它背后的核心声音是：「我无法掌控，我没有保障，我一定会失败。」身体随之反应，心跳加速，呼吸急促，好像整个世界都在逼近。
若这个时刻没有被安慰与处理，恐惧会往前一步，变成 焦虑。即使威胁已经过去，心灵却不断重播「最坏的可能」。脑海里像有一台放映机，一直播出失败、危险、孤立无援的画面。此时，内心的声音变得更沉重：「一定还会更糟，下一次还会发生。」焦虑像一片乌云，持续压在心头，让人无法安息。
最后，当焦虑不断累积，就会成为 恐惧的捆绑。它不再是短暂的情绪，而是渗透到思维和生活的习惯里。这时候，一个人做决定时已不再单纯思考「什么是对的」，而是先被恐惧推动：「万一失败怎么办？万一别人否定我呢？」恐惧成了隐形的操纵者，把自由的灵魂关进牢笼。
于是，这个过程像一条下坡路：
不安全感 → 被威胁触发 → 焦虑的延伸 → 恐惧的捆绑。
每一步都有一个内心的声音：
- 「我可能不被保护。」
- 「一切可能会失败。」
- 「一定还会更糟。」
- 「我最好不要尝试。」
若不被神的爱与真理打断，这条路最终会让人失去信心，甚至不敢活出命定。
先谈谈关于恐惧的心理层面
- 创伤印记：小时候的惊吓、被抛弃或突如其来的意外，会在心灵里留下烙印，成为日后恐惧的触发点。
- 不安全感：当环境充满动荡、父母的爱缺乏或家庭破碎，孩子会在内心建构一个「随时会失去」的假设，这种假设会延续到成年。
- 控制倾向：许多人因恐惧失控，而养成凡事都要掌控的性格，却反而更容易焦虑。
- 焦虑与恐慌：心理学指出，长期恐惧会演变成焦虑症或恐慌症，让人即使没有真实威胁，也持续感到害怕。
再来谈谈恐惧的属灵层面
恐惧的灵是怎么来的？
首先是罪与堕落的后果
人类的第一个恐惧，出现在亚当夏娃犯罪后。当神呼唤他们时，亚当说：「我听见你的声音就害怕。」（创3:10）在没有罪的乐园里，人不会害怕，因为有神的同在与保护。罪带来隔绝，仇敌就借着这个破口，把恐惧带进人心。从那时起，恐惧不只是情绪，而是与黑暗势力连结的权势。
接着容让谎言的进入
恐惧的灵常常透过谎言进入人的心思。当人接受「神不会保护你」、「你会失败」、「你不配被爱」这样的声音时，就给了仇敌合法的权利。这些谎言会成为「思想的坚固营垒」，恐惧的灵便以此为据点，控制人的思维。
创伤与重大事件
在经历惊吓、暴力、意外、死亡威胁时，人会打开心灵的门，让恐惧进入。举例：天灾人祸造成的意外死亡，也会在一些人的灵里烙下「死亡临近」的印象。这样的经历若不被神医治，就可能留下「隐形的恐惧」。这就是创伤打开的门，恐惧的灵趁机进来，不断加强谎言：「你再也不安全了」、「随时会有人要害你」。
你可能听过有人不敢坐飞机，有人不敢坐电梯，有人怕水、有人怕爬山……
此外，孩子在夜里经历过强烈的惊吓，他的灵里可能就留下「恐惧的印记」。这些事件会成为恐惧的入口，使人日后反覆被相似的恐惧困扰。
家族血脉与遗传模式
圣经提到「父亲怎样吃了酸葡萄，儿子的牙齿就酸倒了」（耶31:29）。如果家族中长期活在惧怕（如：战乱、贫穷、疾病），后代也容易在灵里承接这种氛围。有些人一生下来就特别容易焦虑，可能与属灵的家族氛围有关。
与黑暗势力的接触
若一个人参与偶像崇拜、巫术、占卜或灵界接触，就会打开属灵的门户，仇敌借此进入把恐惧加在他身上，常见的是「黑夜惊骇」、「死亡恐惧」、「无名的压迫感」。诗篇91:5 提到「黑夜的惊骇」，就是属灵恐惧的具体表现。
不信与远离神
当人选择不信靠神，就自然暴露在恐惧里。因为信心倚靠神，而恐惧是倚靠环境。不信使人失去属灵的保护伞，仇敌就用恐惧辖制。希伯来书 2:15 指出，人「一生因怕死而为奴仆」。这说明：离开基督的人，恐惧就成为天然的辖制。
恐惧的灵进入生命，常见的途径有：
- 人类的堕落与罪的破口。
- 接受谎言，使恐惧在思想里立营垒。
- 创伤与重大事件。
- 家族血脉的延续。
- 灵界接触（偶像、巫术）。
- 不信与远离神。
恐惧的灵本质上是撒但的武器，用来瘫痪神儿女的信心，使我们停留在奴役里，不敢进入神的应许。恐惧与信心是彼此对抗的力量。信心让我们把眼目定睛在神的能力上，而恐惧却让我们注视问题与威胁，直到心灵被放大了的危险淹没。
面对与揭露
恐惧最狡猾的地方，就是它常常「伪装」。它假装自己是小心、谨慎、预防，甚至是爱的提醒，但实际上，它正在吞噬我们的信心。若不揭露它，它会躲在暗处操控我们的思想和决定。
揭露恐惧的面具
- 谨慎的假象：恐惧让你说「我只是在小心」，但其实你已经不敢踏出任何一步。
- 责任的假象：恐惧让你说「我是为大家着想」，但其实你害怕承担失败。
- 谦卑的假象：恐惧让你说「我不配」，但其实你在逃避神的呼召。
问题不是「谨慎」或「谦卑」，而是它们背后若藏着恐惧，就会变成捆绑。
恐惧常常用「内心声音」来控制人：
- 「怎么办？怎么办？」——焦虑的语言，暗示「我无能为力」。
- 「万一失败怎么办？」——假设最糟的结果，瘫痪行动。
- 「别人都比我好。」——比较的谎言，制造自卑。
- 「没有人会帮助我。」——孤儿心态，切断信任。
- 「我最好不要尝试。」——退缩的理由，拦阻命定。
面对恐惧，就是要敢于把这些声音点出来，承认：这不是神的声音。
直面生命中恐惧的触发点
恐惧常被某些情境触动：
- 创伤记忆：如枪击、车祸、病痛，或任何会让人再次陷入「危险将临」的感觉。
- 人际关系：被拒绝或羞辱过的人，会害怕再度失败或暴露。
- 未来的不确定：面对转换、挑战，恐惧会让人停留在「安全圈」。
若不正视这些触发点，恐惧就会一次次借题发挥，成为生活的模式。
揭露恐惧的谎言
恐惧最强大的力量，不在于环境，而在于谎言。它对你说：
- 「你是孤单的」——但真理说：「我总不撇下你，也不丢弃你」（来13:5）。
- 「你随时会被毁掉」——但真理说：「虽有千人仆倒在你旁边，万人仆倒在你右边，那灾却不得临近你」（诗91:7）。
- 「死亡会夺走你」——但真理说：「我就是复活和生命」（约11:25）。
- 真理：神是我的避难所（诗91），祂应许永不离弃我（来13:5），祂已经胜过世界（约16:33）。
辨识恐惧，就是要分清楚：这个心里的声音，到底是出于神，还是出于谎言？是提醒我要倚靠神，还是要把我推入绝望与逃避？
医治与恢复
恐惧的医治并不是从理论开始，而是从「语言的辨认」开始。因为恐惧的灵最常透过声音、暗示与谎言进入人的思想。
检视问题单
请在神面前安静下来，诚实回答：
- 我最容易害怕的是什么？（失败？贫穷？疾病？孤单？死亡？）
- 在压力来临时，我的第一反应是信靠神，还是恐惧语言？
- 我是否曾因恐惧而退缩，放弃一个神给我的机会？
- 我是否夜间经历过「黑夜的惊骇」或莫名压迫？
- 我的家族是否长期活在某种恐惧氛围（怕病、怕穷、怕意外）？
- 我是否习惯用「最坏打算」来面对未来？这真的是智慧，还是恐惧的伪装？
- 我的祷告与思想中，是否常重复焦虑语言，而不是神的真理？
- 我愿不愿意承认恐惧不是我的保护，而是我的捆绑？
- 我是否愿意用口宣告，断开恐惧的灵？
- 我是否相信圣灵能在爱里完全驱走惧怕？
医治的步骤
如何脱离自身恐惧的灵
1. 承认并命名恐惧
- 恐惧的灵最怕被光照。
- 在神面前诚实说出来：「主啊，我承认我害怕失败 / 害怕被拒绝 / 害怕死亡。」
- 当你具体点出恐惧，它就失去隐藏的力量。
诗篇 34:4 「我曾寻求耶和华，他就应允我，救我脱离了一切的恐惧。」
天父，我今天来到祢面前，承认我心里常常被恐惧捆绑。我承认自己害怕失败，害怕被拒绝，害怕孤单，甚至害怕死亡。主啊，我不再隐藏，我把我的恐惧赤裸地交给祢，求祢光照我。
2. 拒绝并断开谎言
- 对自己说出来：「我拒绝这个恐惧的声音，这不是从神来的！」
- 用真理取代谎言：
- 恐惧说：「你会被毁掉。」
- 真理说：「耶和华是我的亮光，是我的拯救，我还怕谁呢？」（诗27:1）
- 这是「思想争战」的关键，用神的话切断黑暗的谎言。
奉耶稣基督的名，我拒绝一切恐惧的谎言。我拒绝相信「我会被毁掉」、「没有人会帮助我」、「神不会保护我」这些声音。我选择相信祢的话语：「耶和华是我的亮光，是我的拯救，我还怕谁呢？」（诗27:1）
3. 奉耶稣的名斥责恐惧的灵
- 恐惧不是抽象感觉，而是一个灵界势力。必须用基督的权柄对它说话：
- 「奉耶稣基督的名，我命令一切恐惧的灵离开我！」
- 这不是情绪发泄，而是合法的属灵权柄。因为耶稣已经胜过死亡与黑暗（来2:14–15）。
奉耶稣基督的名，我命令一切恐惧的灵，现在离开我！你无权辖制我，我不再属于黑暗。耶稣已经在十字架上胜过你，祂的宝血遮盖我，使我得自由。
4. 邀请圣灵充满空间
- 赶逐恐惧之后，不要让里面空着，必须被圣灵充满。
- 可以祷告说：「圣灵啊，来充满我，把刚强、仁爱、谨守的心放在我里面。」（提后1:7）
- 恐惧的灵靠压迫存活，圣灵却带来爱与平安。
圣灵，请现在来充满我。以刚强、仁爱、谨守的心取代恐惧。让祢的平安如同河水流进我的心，浇熄一切焦躁与惊骇。让祢的爱如同烈火，驱散所有黑暗的阴影。
5. 操练信心的行动
- 真正的自由不是「不再感到害怕」，而是「虽然害怕，仍选择用信心行动」。
- 当恐惧说「不要踏出那一步」，你就靠圣灵勇敢跨出去。
- 每一次信心的选择，都是断开恐惧的锁链。
雅各书 2:17 「信心若没有行为就是死的。」
主啊，我承认我的脚步常常因恐惧而退缩。但今天，我选择信心的行动。我愿意凭着祢的话语勇敢跨出下一步，不让恐惧决定我的未来。求祢给我力量，使我即使心里发抖，也能凭信心往前走。
6. 持续活在爱中
- 约壹4:18 「爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。」
- 脱离恐惧的最终秘诀不是「更努力刚强」，而是「更深住在神的爱里」。
- 当你深信「祂绝不离开你，也不丢弃你」，恐惧就失去立足点。
阿爸天父，谢谢祢的爱永不离开。祢说「爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。」（约壹4:18）我愿意安息在祢的怀抱中，相信祢看顾我的一生。我不再是恐惧的奴仆，我是祢所爱的儿女。奉耶稣基督的名祷告，阿们。
承认恐惧 → 拒绝谎言 → 斥责恐惧的灵 → 邀请圣灵充满 → 用行动操练信心 → 持续活在爱里。
如何对付家族的恐惧的灵
焦虑常常就是「家族恐惧的灵」的一种外显表现。它不是单纯的个人性格，而是家族层面的属灵氛围在运作。
为什么这么说？恐惧是根，焦虑是果。家族里若长期活在恐惧（怕贫穷、怕疾病、怕死亡、怕失败），这种氛围会成为灵界的开口。于是后代即使没有遭遇同样的事件，也会自然活在「焦虑模式」里。
家族灵的氛围会塑造情绪：有些家庭一进门就能感觉到紧张：大家习惯「先想到最坏的可能」。孩子从小耳濡目染，把这种「焦虑反应」当作唯一的生存方式。背后是灵界的压制，使整个家族难以进入安息。
属灵的继承：
圣经说「一生因怕死而为奴仆」（来2:15），
恐惧的灵会使人代代作奴仆。焦虑正是这种「奴仆心态」的表现，总觉得自己没有保障，要靠自己担忧、控制、过度小心。
简单比喻，如果把家族恐惧的灵比作一棵「树」，树根：恐惧的灵（属灵的势力）。树干：家族的思维模式（不安、忧虑）。果子：个人身上的焦虑、失眠、忧郁、紧张。
焦虑不是凭空出现的，它很可能是 家族恐惧的灵在后代身上的影响。
要真正脱离，就必须处理「家族层面的恐惧」，不只是医治个人的焦虑，而是断开整个家族传下来的灵里辖制。
1. 承认家族的模式
- 首先要辨认：家族里是否有长期的恐惧氛围？
- 有人一生都害怕贫穷，虽然并不缺乏。
- 有人害怕疾病，常常活在病痛的阴影里。
- 有人害怕死亡或意外，一直忧虑会失去所爱的人。
- 这些不只是个人性格，而是整个家族共同的灵里氛围。
出埃及记 20:5 提到「罪孽自父及子，直到三四代」，这正说明仇敌可以借着「家族未对付的罪或恐惧」延续下去。
2. 认罪与悔改
- 在祷告中，为自己与家族承认：「主啊，我的家族长久被恐惧辖制，没有信靠祢。」
- 把家族里的恐惧交给神，为祖先的错误（偶像、巫术、不信靠）悔改，求耶稣宝血遮盖。
但以理记 9 章就是一个很好的模式，他为整个民族认罪。
3. 宣告断开血脉的辖制
- 用口宣告：「奉耶稣基督的名，我断开一切从家族传下来的恐惧灵辖制。我的家不再受制于恐惧，我属于基督的血。」
- 加上经文成为权柄：
- 「若有人在基督里，他就是新造的人，旧事已过，都变成新的了。」（林后5:17）
- 「基督既救赎我们脱离律法的咒诅。」（加3:13）
4. 用信心重建新的属灵传承
- 家族的恐惧要用 家族的信心与敬拜 来取代。
- 可以带领全家一起祷告、读经、宣告神的应许，让「恐惧的遗产」被「信心的产业」取代。
- 若家人尚未信主，你也可以一人先站立，在灵里为家族立界线。
5. 持续宣告与守望
- 家族的灵通常不会一次就完全断掉，仇敌因为熟悉家族习性所以会试图重来。
- 因此，需要持续宣告神的真理，用祷告守望家人，直到恐惧不再有立足之地。
天父，我承认我的家族世代被恐惧辖制，常常害怕贫穷、疾病、死亡，失去了信心的眼光。今天我奉耶稣的名，为我和我的家族认罪，求祢宝血遮盖。奉耶稣的名，我断开一切家族传下来的恐惧灵，不再容许它辖制我的生命和后代。因为基督已经救赎我们，使我们不再作奴仆，乃是神的儿女。主啊，我宣告：我的家要成为信心之家，不是恐惧之家。圣灵啊，求祢用祢的爱浇灌我和我的家人，让刚强、仁爱、谨守的心充满我们。从今以后，恐惧无权再掌管我的家，唯有耶稣基督作王。奉耶稣的名祷告，阿们。
活出自由
用家族信心取代家族恐惧
恐惧不是单单个人的问题，很多时候，它在家族里一代一代传递。就像贫穷的思维、疾病的忧虑、死亡的阴影，可能成为一个「家族的氛围」。然而，在基督里，我们可以选择断开旧有的辖制，把恐惧的产业翻转成信心的传承。
一、家族恐惧的特征
害怕缺乏
家族里长期为钱担忧，即使经济不错，仍常说：「小心将来会不够。」
内心声音：「总有一天我们会失去一切。」
害怕疾病
家族里有人长期活在病痛的恐惧下，后代也常被这种氛围影响。
内心声音：「我们家就是体质不好，总会生病。」
害怕死亡或意外
有些家族曾经历过重大事故或战乱，后代一直活在「会不会再发生？」的阴影中。
内心声音：「危险随时可能临到，我不会长寿。」
害怕拒绝与失败
家族长期在比较或压力中成长，世代累积下来的就是「怕被看低」的心态。
内心声音：「不要出头，免得丢脸。」
二、家族信心的对照
在基督里，我们有新的身份与产业，不再受家族恐惧辖制。
用相信神供应取代缺乏
真理的语言：「耶和华是我的牧者，我必不至缺乏。」（诗23:1）
- 新氛围：我的家是「信靠神供应的家」。
用相信神医治取代疾病
- 真理的语言：「祂诚然担当我们的忧患，背负我们的痛苦。」（赛53:4）
- 新氛围：我的家是「耶和华拉法」医治的家。
用相信永生取代 死亡
- 真理的语言：「我就是复活和生命；信我的人虽然死了，也必复活。」（约11:25）
- 新氛围：我的家是「有永生盼望的家」。
用相信神接纳取代拒绝
- 真理的语言：「你们所受的不是奴仆的灵，仍旧害怕，所受的乃是儿子的灵，因此我们呼叫：阿爸！父！」（罗8:15）
- 新氛围：我的家是「被神接纳的儿女之家」。
恐惧的语言 vs. 真理的语言
- 恐惧说：「怎么办？我一定撑不下去。」
真理说：「我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。」（林后12:9） - 恐惧的语言：「未来一定会更糟。」
真理的语言：「耶和华说：我知道我向你们所怀的意念，是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。」（耶29:11） - 恐惧的语言：「我最好不要尝试，免得失败。」
真理的语言：「我岂没有吩咐你吗？你当刚强壮胆！不要惧怕，也不要惊惶，因为你无论往哪里去，耶和华你的神必与你同在。」（书1:9） - 恐惧的语言：「没有人会帮助我。」
真理的语言：「神说：我总不撇下你，也不丢弃你。」（来13:5） - 恐惧的语言：「我不够好，不配得神的祝福。」
真理的语言：「我要称谢你，因我受造奇妙可畏。」（诗139:14） - 恐惧的语言：「这件事会毁掉我！」
真理的语言：「虽有千人仆倒在你旁边，万人仆倒在你右边，那灾却不得临近你。」（诗91:7） - 恐惧的语言：「我的力量太小，根本无法面对。」
真理的语言：「那在你们心里动了善工的，必成全这工，直到耶稣基督的日子。」（腓1:6） - 恐惧的语言：「前面一片黑暗，我看不见路。」
真理的语言：「你的话是我脚前的灯，是我路上的光。」（诗119:105） - 恐惧的语言：「万一我失败了，没有人能挽回。」
真理的语言：「义人虽然七次跌倒，仍必兴起。」（箴24:16） - 恐惧的语言：「死亡会夺走我，这就是结局。」
真理的语言：「我就是复活和生命；信我的人虽然死了，也必复活。」（约11:25）
恐惧的灵靠谎言辖制人，医治的开始是揭露语言并用真理替换。脱离恐惧要靠承认、拒绝谎言、奉耶稣名斥责、邀请圣灵充满、操练信心行动与住在爱中。黑夜的惊骇要用宝血、权柄与敬拜来抵挡。家族的恐惧与焦虑需要认罪悔改、断开血脉辖制并建立信心传承。自由不是没有害怕，而是用信心与爱取代恐惧，使恐惧不再作王，耶稣基督在我里面掌权。
定期写下「恐惧被胜过」的见证。见证会成为信心的塔，下次恐惧来临时，你不是从零开始，而是站在过去的得胜之地。
感谢神完全释放的祷告文
天父，我满心感谢祢，因祢已经听见我的呼求，祢的右手已经施行拯救。曾经辖制我的恐惧，如今因着耶稣基督的十字架已经被挪开。祢的宝血洗净我，使我不再是恐惧的奴仆，而是祢所爱、蒙拣选的儿女。
主耶稣，感谢祢战胜死亡与阴间的权势，把刚强、仁爱、谨守的心赐给我。黑夜的惊骇不能再侵扰我，谎言的声音不能再迷惑我，焦虑与不安不能再辖制我。我在祢里面已经得着完全的医治，心中充满平安与盼望。
圣灵啊，感谢祢内住在我里面，用祢的爱浇灌我，驱散一切惧怕。祢的同在是我的安息，祢的光照耀我，使我不再行走在黑暗里。祢用真理更新我的思想，使我能勇敢前行，不再退缩。
因此，我宣告：我已经得自由！我不再被恐惧捆绑，我不再被谎言欺骗，我不再被家族的辖制限制。我的灵、魂、体都属于基督，我的今天与明天都在祂手中。
我宣告：我的家要成为信心之家，不再是恐惧之家；我的生命要成为见证，让更多人看见在基督里真实的释放。从今以后，我要以自由敬拜祢、以喜乐事奉祢、以勇敢跟随祢的呼召。
一切荣耀归给祢，因祢已经完全医治我、释放我，使我在爱中刚强、得以自由！
奉耶稣基督得胜的名祷告，阿们！
